おばんでございます


残暑厳しく、お疲れさまでした?
連休はお天気みたいですが
熱中対策忘れずにです


?コーヒー好きで一日何杯も
　

　　ウオーキングの30分前に
　　ブラックを２杯で脂肪燃焼効果が
　　上がるそうで
　　飲んでから30分後にカフェインが
　　血液にとりこまれてカロリー燃焼量を
　　増やすのですね
　　ランニングの時は1時間前にです

　　ブラックは苦手なので
　　ちょっとだけ甘めにします
　　歩くことで脳が活性化したり
　　抗ストレスや肥満や不調すべてに
　　いいと言うので
　　苦にならず楽しんで
　　毎日頑張れてます?

　　紅茶も好きですけどココアもね?


　やっぱり甘いもの?
　　一番好きはあいすまんじゅう
　　

　みたよさま?　メッセージの貴方さま?
　　　ありがとうございます(*´ー｀*)

　　来週出勤できるようでしたら
　　お知らせしますね


　　　　　　　　　　らん?